DOS HORAS EN LA NATURALEZA

para bajar las revoluciones y aprender a estar presente en ella

QUIERO HACER EL BAÑO DE BOSQUE

El baño de bosque inicia en:

La naturaleza está ahí

la buscas, sales a caminar al parque y pones el podcast mientras respiras aire fresco y aún así, cuando vuelves, sientes que algo te faltó, que estuviste ahí sin estar del todo.

Ya te digo yo, que tener acceso a la naturaleza y conectar con ella son cosas distintas, para crear una conexión real se necesita de una estructura y alguien que sepa guiarte dentro.

Eso es exactamente lo que hago en un baño de bosque.

Lo que la mayoría imagina cuando escucha "baño de bosque"

  • Caminar durante horas con un objetivo.

  • Ir abrazando todos los árboles del camino.

  • Identificar cada planta y cada pájaro del sitio.

  • Hacer terapia grupal pachamamika.

  • Pasar tiempo al aire libre sin hacer nada.

  • Una clase de meditación dirigida para poner la mente en blanco.

Tiene sentido que lo imagines así, sin embargo no tiene nada que ver con lo que ocurre.

Un baño de bosque guiado

tiene una metodología detrás, una secuencia de tres fases con base científica, diseñada para calmar el sistema nervioso y sacarte del modo automático, ese en el que sigues rumiando la lista de tareas aunque estés en medio del bosque, hasta un estado en el que empiezas a ver, sentir y conectar de verdad con lo que tienes alrededor.

Fase 1. Desaceleración

Llegas con la cabeza en otro sitio y el ritmo del día todavía encima. Esta fase existe para sacarte de ahí, despacio, sin forzar nada.

Fase 2. Encuentros sensoriales

Invitaciones que abren la percepción sin empujar y que permiten que descubras algo por ti misma, a tu propio ritmo. Aquí es donde ocurre la magia, los momentos que nadie esperaba.

Fase 3. Incorporación

Un espacio para integrar lo que acaba de ocurrir antes de volver a lo cotidiano. Sin este cierre, la experiencia se queda a medias.

TESTIMONIOS

Para quién es esto:

  • Para ti si ya tienes una práctica de bienestar y sientes que tu relación con la naturaleza podría ser algo más que un paseo.

  • Para ti si trabajas acompañando a otras personas y quieres vivir esto en tu propio cuerpo antes de integrarlo en tus espacios de acompañamiento.

Puedes vivirlo desde cualquier espacio natural que tengas cerca: tu jardín, un parque, el bosque de tu ciudad.

¿List@ para vivirlo?

QUIERO HACER MI BAÑO DE BOSQUE

ESTO ES LO QUE OBTIENES

2 horas de baño de bosque en vivo online (te mando el link apenas compras).

Guía paso a paso para encontrar tu sitio.

Checklist de todo lo que necesitas para vivir la experiencia en el sitio que escogiste.

Sábado 7 de noviembre, 10 am hr Alemania y 10 am Costa Rica/México

CONOCE A TU GUÍA

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Workshop y programas

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personas impactadas

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años de experiencia

Hola soy VANE!

Crecí en un pueblito de Costa Rica rodeada de belleza tropical, jugando entre musgo y tierra con las manos siempre llenas de clorofila. Esa relación con las plantas me llevó a estudiar agronomía y luego a cumplir uno de mis sueños: hacer una maestría en Brasil.

Pero estudiar en São Paulo significó vivir entre cemento y sin jardín, a un ritmo que no me dejaba respirar. Con el tiempo desarrollé altos niveles de ansiedad y, por primera vez en mi vida, ataques de pánico.

Además de las herramientas para el estrés que fui encontrando, hubo algo que me cambió mi perspectiva, y lo descubrí estudiando enfermedades de plantas: las moléculas que las plantas producen para defenderse de sus patógenos son las mismas que el cuerpo humano utiliza para su propia defensa. Me di cuenta de que la naturaleza es fuente de recuperación biológica activa, y de que yo ya lo estaba experimentando en mi propio cuerpo sin saberlo.

Eso me llevó a formarme y certificarme como guía de baños de bosque y profesional de terapia de bosque y me convertí en la primera mujer latina en ejercer como guía de baños de bosque en Alemania.

El baño de bosque online que estás a punto de vivir tiene detrás toda esa trayectoria, y también algo mucho más personal: sé exactamente lo que es tener la naturaleza cerca y no saber cómo conectar con ella.

¿AÚN CON DUDAS?

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué es exactamente un baño de bosque online?

Es una inmersión en la naturaleza para conectar con los sentidos, vamos a realizar varias actividades sensoriales y tu decides como hacerlas, no hay correcto o incorrecto.

¿Qué necesito para hacer un baño de bosque online?

Lo principal es un teléfono/tablet con internet en el sitio que escojas, puede ser tu propio jardín, un parque, un bosque cercano.

¿Dondé puedo hacer el baño de bosque online?

Puedes vivirlo desde cualquier espacio natural que tengas cerca: tu jardín, un parque, el bosque de tu ciudad. Siempre y cuando tengas internet para conectarte.

¿Qué duración tiene el baño de bosque online?

Dura 2 horas.

¿Quién puede hacer este baño de bosque?

Personas mayores de 18 años que quieran experimentar un baño de bosque para su propio bienestar.

Es especialmente interesante para profesionales como coaches, psicólogas, terapeutas, profesoras de yoga, facilitadoras de bienestar y otras personas que trabajan acompañando a personas y quieren conocer una forma de reconectar con la naturaleza que también puedan integrar en sus espacios de acompañamiento.

AMO EN VERDE

Envíame un mensaje si tienes dudas